Fitbit ha evolucionado para crear Fitbit Charge 5, la pulsera de salud y actividad más avanzada. Una pulsera concebida para ayudar a tomar el pulso de la forma física, estrés, salud cardiaca, sueño y bienestar general, todo ello en un diseño más fino y con líneas más puras que sus predecesoras. Con una pantalla táctil a color más brillante y hasta siete días de autonomía (varía en función del uso), Charge 5 permite ahondar en la fortaleza interior y enseña a sacarla a relucir cuando más se necesita. La nueva función de Nivel de recuperación diario, exclusiva para usuarios de Fitbit Premium y próximamente disponible para los usuarios de Charge 5, así como Sense, Versa 3, Versa 2, Luxe e Inspire 2, permite saber si tu cuerpo está listo para volver a entrenar o, por el contrario, debes priorizar la recuperación. Cada mañana recibirás una puntuación personalizada que tiene en cuenta tu nivel de fatiga deportiva (actividad), la variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC) y el sueño reciente. También ofrece un análisis de los parámetros que han influido en la puntuación y añade sugerencias como un objetivo personalizado de Minutos en Zona Activa, o contenido para tomar las mejores decisiones para tu cuerpo. Charge 5 dispone de GPS integrado, ofrece 20 modos de ejercicio, detección automática de ejercicio y una estimación del VO2 máx. Además, el servicio Fitbit Premium brinda acceso a más de 200 rutinas realizadas por entrenadores profesionales así como a los nuevos entrenamientos de alta intensidad de LES MILLS.

Además, Fitbit Charge 5 te ayuda a priorizar tu salud cardiovascular. De hecho, la fibrilación auricular (FA) es la afección del ritmo cardiaco más común del mundo y desde el lanzamiento de la aplicación de ECG en Sense, los usuarios han realizado más de cuatro millones de mediciones. La aplicación ECG estará disponible próximamente en Charge 5,llevando esta herramienta fundamental a más personas a un precio asequible. Charge 5 también monitoriza la frecuencia cardiaca las 24 horas y te envía notificaciones si estás por encima o por debajo de tu rango personal. Y es que, aunque hay muchos factores que pueden influir en ella, una frecuencia cardiaca alta o baja puede ser indicio de una enfermedad cardiovascular que requiera atención médica. Además de gestionar la salud de tu corazón, Charge 5 te ofrece una visión holística de tu salud con otras métricas claves del bienestar a través del Panel Métricas de Salud en la aplicación Fitbit, como la frecuencia respiratoria, la variación de la temperatura cutánea y el nivel de saturación de oxígeno en sangre (SpO2). Con Premium también puedes llevar un control de tus tendencias a largo plazo y de la evolución de tus rangos personales.

Y como el sueño también es fundamental para tu bienestar, seguirás teniendo a tu alcance las mejores Herramientas del Sueño, como son la Puntuación diaria, las Fases del sueño y la Alarma inteligente. En 2020 se estableció un récord: el 40 % de las personas adultas aseguraron sentirse muy estresadas. Para ayudarte a gestionar bien el estrés, Charge 5 es nuestra primera pulsera con sensor de actividad electrodérmica (EDA), que mide la respuesta de tu cuerpo al estrés a través de los leves cambios que se producen en las glándulas sudoríparas de tus dedos. Fitbit lanzó el sensor EDA el pasado otoño en el dispositivo Sense y desde entonces hemos descubierto que el 70% de los usuarios redujo su frecuencia cardiaca con las sesiones de dos minutos que ofrece, lo que demuestra que es una herramienta que contribuye a reducir el estrés.

Con Charge 5 también se obtiene una Puntuación de Gestión del Estrés en la aplicación de Fitbit, para que puedas ver cada mañana si estás mentalmente preparado para afrontar más retos o si necesitas un poco de calma. Además, con Premium tienes acceso a sesiones de meditación y mindfulness de todo un experto como Deepak Chopra con las que podrás mantener el estrés a raya. También anunciamos la colaboración con Calm, la aplicación líder para el sueño, la meditación y la relajación, que próximamente dará acceso a los suscriptores del servicio Fitbit Premium a su contenido. Charge 5 no solo viene a reforzar tu salud y tu bienestar, sino que incluye multitud de funciones prácticas. Con solo deslizar el dedo podrás ver todas tus estadísticas, realizar pagos sin contacto, recibir notificaciones del móvil y enviar respuestas rápidas (solo con móviles Android). Además, podrás elegir entre 20 coloridas esferas de reloj y personalizar la información que más te interesa.

Charge 5 es un 10% más delgada que su predecesora y presenta un diseño aerodinámico optimizado para ofrecer un mayor rendimiento y un ajuste perfecto. Incluye una nueva pantalla AMOLED a todo color y es la primera pulsera de Fitbit con opción de pantalla siempre encendida, para que te resulte más cómodo ver tus estadísticas, incluso mientras entrenas. Además, la pantalla es el doble de brillante que la del modelo anterior, lo que facilita la visualización de las estadísticas a pleno sol. También puedes cambiar de look en cualquier momento eligiendo entre las ligeras correas infinitas de silicona, las correas deportivas transpirables, las de felpa con cierre de gancho y bucle con velcro y las de cuero Horween de primera calidad hechas a mano. Charge 5 está disponible por 179,95 €, e incluye seis meses de suscripción al servicio Fitbit Premium (para clientes nuevos y antiguos). Desde hoy ya puedes reservar tu Charge 5 online en Fitbit.com y en tiendas seleccionadas de todo el mundo, y estará disponible a nivel global este otoño.

Llega el Nivel de recuperación diario a Fitbit

En Fitbit hemos cambiado nuestra concepción de lo que es cuidarnos. Cuidarnos significa saber cuándo podemos para pasar al siguiente nivel y al mismo tiempo tener la fortaleza para saber cuándo debemos descansar. Con esta idea en mente, en Fitbit hemos desarrollado una serie de nuevas funciones y herramientas, que muy pronto estarán disponibles para los suscriptores del servicio Fitbit Premium, y que se sumarán a las métricas de salud de Fitbit, contenido exclusivo y consejos personalizados de los que ya disponen los suscriptores del servicio para ayudarles a alcanzar sus objetivos de salud integral. Al combinar la suscripción con cualquier dispositivo Fitbit, incluida en la nueva Charge 5, se obtiene acceso a un análisis más profundo de los datos del usuario, lo que permite entrenar de forma más inteligente, comer mejor, facilita la gestión del estrés y ayuda a mejorar la calidad del descanso.

Próximamente llega además a Premium una nueva función, el Nivel de recuperación diario (o Daily Readiness en inglés), que analiza parámetros de tu cuerpo a través de tu dispositivo Fitbit, incluida tu actividad, la variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC) y tu sueño reciente, para ayudarte a saber cuándo estás preparado para dar lo mejor de ti, es decir, si debes entrenar o priorizar la recuperación. Llevando tu dispositivo Fitbit a diario (incluido mientras duermes), recibirás una puntuación personalizada cada mañana junto con detalles sobre lo que la ha afectado, con sugerencias como un nivel de actividad recomendado y recomendaciones de contenido del servicio Fitbit Premium para ayudarte a tomar las mejores decisiones para tu cuerpo y hacer tus entrenamientos más eficientes.

El Nivel de recuperación diario se basa en estudios que demuestran que tomarse tiempo para recuperarse puede generar resultados más sólidos a largo plazo, en lugar de forzarte todo el tiempo, lo que podría conducir a un sobreentrenamiento o a una lesión y afectar a tu estado de ánimo, sueño, apetito y peso. Con el tiempo, el asesoramiento que obtendrás con Premium puede ayudarte a construir una rutina más inteligente y en sintonía con tu cuerpo. El Nivel de recuperación diario está disponible en la aplicación de Fitbit para los suscriptores del servicio Fitbit Premium con dispositivos Fitbit Charge 5, Sense, Versa 3, Versa 2, Luxe e Inspire 2.

Los tres componentes que se indican a continuación toman como referencia el nivel basal y evolucionan en el tiempo a medida que cambia tu nivel de forma física: Actividad (estado físico-fatiga): Al hacer un seguimiento de tu frecuencia cardiaca las 24 horas del día desde tu muñeca, medimos el impacto de la actividad diaria en tu cuerpo. Cada esfuerzo cuenta, desde correr 10 km hasta perseguir a tus hijos. Dependiendo de lo mucho que te hayas esforzado el día anterior, tu nivel de actividad fluctuará y se personalizará tu puntuación en función de tus niveles normales de esfuerzo. Una intensa sesión de entrenamiento puede ser un reto para ti y al mismo tiempo algo relativamente sencillo para otra persona. Para aprovechar al máximo tu experiencia, te recomendamos que realices al menos 30 Minutos en Zona Activa tres veces a la semana con actividades que eleven tu frecuencia cardiaca. Variabilidad en la Frecuencia Cardiaca (VFC): Se calcula cuando duermes profundamente y constituye un gran indicador de la recuperación. Un valor de VFC más alto es algo positivo y significa que tu cuerpo puede pasar fácilmente del reposo a la actividad, y viceversa. A veces, el estrés, el sobreesfuerzo o la aparición de una enfermedad pueden reducir la VFC y afectar a la preparación para hacer ejercicio. Sueño: Dormir mal durante unas cuantas noches puede hacer que te sientas fatigado ya que el sueño tiene un efecto acumulativo en tu cuerpo. Por eso tenemos en cuenta cómo has dormido las últimas noches, no solo la noche anterior.

Una puntuación alta significa que tu cuerpo está preparado para la acción, mientras que una puntuación baja indica que debes dar prioridad a la recuperación. Optimizamos nuestro algoritmo para promover la mejora de la condición física y minimizar la fatiga. La puntuación también va acompañada de sugerencias y recomendaciones de contenido del servicio Fitbit Premium, todo en un solo lugar, y disponible al comienzo de cada día solo para ti. En los días en los que obtengas un Nivel de recuperación diario alto, te ayudaremos a motivarte para aprovechar el día con un objetivo de Minutos en Zona Activa personalizado gracias a los entrenamientos de Premium sugeridos. Hemos añadido 25 nuevos entrenamientos de alto rendimiento de LES MILLS, la principal marca mundial de fitness, para que así tengas aún más opciones para estos días. Presente en más de 21.000 gimnasios de todo el mundo, LES MILLS es sinónimo de programas de alto rendimiento respaldados por la ciencia que pueden ayudar a maximizar resultados. Sus entrenamientos son además presentados por algunos de los principales entrenadores del mundo. Entrenamientos como BODYPUMP, BODYATTACK, BODYCOMBAT y otros más te transportarán a un entrenamiento en grupo y pueden ayudarte a hacer que tu corazón trabaje con fuerza para así alcanzar antes tu objetivo diario.

Sin embargo, no solo se trata de estar en forma y ganar fortaleza física, la fortaleza mental es también un componente muy importante de la salud general. Por ello, puedes sacar más partido a nuestra innovadora Puntuación de Gestión del Estrés viendo un desglose de cómo tu capacidad de respuesta, equilibrio del esfuerzo y patrones de sueño afectan a tu estrés fisiológico y a tu salud en general. Además, con una suscripción al servicio Fitbit Premium tienes acceso a sesiones de mindfulness de expertos en El Método Mindful de Deepak Chopra para Fitbit que ye ayudará a tomar el control de tu salud emocional y física.

Para apoyar aún más tu bienestar y tu salud mental, llega asimismo a Fitbit Premium la aplicación número 1 para el sueño, la meditación y la relajación, Calm, que pronto proporcionará a los suscriptores del servicio Fitbit Premium acceso a 21 contenidos en siete idiomas, incluido el castellano. Los usuarios de Charge 5 y Sense pueden realizar un Escáner EDA en la muñeca al completar una sesión de mindfulness en la aplicación de Fitbit para comprobar cómo ha cambiado la frecuencia cardiaca y la actividad electrodérmica y cómo se ven afectadas las respuestas al estrés. Además, Calm y cualquier sesión de mindfulness completada en la aplicación Fitbit contarán para tu objetivo semanal de mindfulness.

Todo este contenido puede ayudarte en los días en los que tengas un bajo Nivel de recuperación diario. Te guiaremos para que descanses y te fortalezcas con recomendaciones que evolucionan a la par que lo haces tú. Recomendaciones de contenido que van desde sesiones de recuperación activa como el yoga o los estiramientos, hasta ideas de descanso y relajación, como la meditación o el mindfulness, de nuestra amplia biblioteca de contenido Premium.

Como suscriptor del servicio Fitbit Premium podrás utilizar el Nivel de recuperación diario junto con detalles en tus puntuaciones de gestión del estrés y del sueño para obtener una visión holística de tu salud y bienestar cada día. Saber tu Nivel de recuperación diario es un poderoso complemento, tanto si eres un entusiasta del fitness que busca optimizar sus entrenamientos, como si necesitas un pequeño empujón extra para sentir y alcanzar tu mejor versión. Si te tomas el tiempo necesario para recuperarte en lugar de entrenar de una manera más dura todo el tiempo, puedes mejorar tu forma física y reducir el riesgo de lesiones con el tiempo.

Para ayudarte a entender las señales de estrés de tu cuerpo, la Puntuación de gestión del estrés te ayudará a calibrar si puedes manejar mejor el estrés y asumir más retos, o si debes tomarte un tiempo para recargarte. Mientras tanto, la Puntuación del sueño puede ayudarte a entender mejor la calidad de tu descanso y te enseñará a mejorarlo. Premium eleva el nivel de tu experiencia Fitbit ayudándote a comprender mejor tu disposición a hacer ejercicio, cómo responde tu cuerpo al estrés y tus patrones de sueño, todo ello con asesoramiento y contenidos adicionales para ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud, forma física y bienestar.

El Nivel de recuperación diario está disponible en español para los suscriptores del servicio Fitbit Premium con dispositivos compatibles en la aplicación de Fitbit. Los entrenamientos de LES MILLS ya están disponibles para todos los usuarios del servicio Fitbit Premium, y el contenido de Calm estará disponible a partir del mes que viene.

Will Smith se convierte en el nuevo embajador de Fitbit

El actor, productor y músico Will Smith se une a la familia Fitbit para dar prioridad a la salud. Como parte de esta asociación estratégica, Fitbit y Will se han unido para crear contenido exclusivo en las redes sociales, Fitbit Premium y la próxima docuserie de YouTube Originals, "Best Shape of My Life" contando a través de sus ojos como está siendo su viaje hacia la salud. Will Smith realizará una variedad de programas de salud y bienestar que se centran en los aspectos físicos y mentales de la fortaleza que definen una mejor salud hoy en día. A través de sesiones de vídeo con el actor y su equipo de entrenamiento, los miembros de Premium podrán unirse al viaje hacia la salud que hará Smith a través de entrenamientos, sesiones de mindfulness, HIIT y entrenamiento de fuerza, hasta yoga y meditación.